Ceaiul cu efect dovedit în studii pentru reducerea colesterolului. Rețetă și mod de preparare

Tot mai multe persoane caută alternative naturale pentru menținerea colesterolului în limite normale, iar plantele medicinale rămân în centrul atenției. O combinație formată din frunze de anghinare, flori de păducel și semințe de armurariu a atras interesul cercetătorilor, după ce un studiu clinic a arătat că acest amestec poate fi o opțiune complementară pentru reducerea colesterolului.

Ceaiul din anghinare, păducel și armurariu – rețetă simplă și ușor de urmat

Pentru o cană de ceai, ai nevoie de:

1 linguriță frunze uscate de anghinare

1 linguriță flori de păducel

1 linguriță semințe zdrobite de armurariu

Mod de preparare:

Se amestecă plantele într-o singură compoziție.

O linguriță din acest amestec se lasă la infuzat 10 minute în 250 ml de apă clocotită.

Se strecoară și se consumă călduț. Se recomandă două căni pe zi, ideal înainte de mese.

Ce susține știința despre acest ceai

Potrivit Natura Vindecătoare, la Universitatea din Freiburg, în colaborare cu Institutul de Fitoterapie din Viena, a fost derulat un studiu clinic pe 118 pacienți cu hipercolesterolemie moderată, monitorizați timp de opt săptămâni. Participanții au consumat ceaiul de două ori pe zi, fără alte tratamente hipolipemiante asociate.

Rezultatele prezentate arată:

o reducere cu 18% a colesterolului total,

o scădere cu 22% a LDL-colesterolului,

o creștere cu aproximativ 7% a HDL-colesterolului,

fără efecte adverse importante, mulți pacienți raportând și o stare generală mai bună și digestie îmbunătățită.

Cum acționează plantele din compoziție

• Anghinarea – bogată în cinarină, stimulează secreția de bilă, ajutând ficatul să proceseze și să elimine lipidele.
• Păducelul – recunoscut pentru conținutul de flavonoide, reduce stresul oxidativ la nivel vascular și limitează absorbția colesterolului.
• Armurariul – prin silimarină, protejează ficatul și susține regenerarea sa, organ crucial în echilibrul metabolismului lipidic.

De ce este o opțiune naturistă atractivă

Este o metodă blândă și accesibilă pentru persoanele cu colesterol mărit moderat.

Poate contribui la funcția hepatică, digestie și tonus general.

Se integrează ușor într-un stil de viață sănătos.

Rezultatele obținute în studiu sunt încurajatoare.

Precauții și situații în care ceaiul NU este recomandat

Deși este natural, ceaiul nu se potrivește tuturor. Evită-l dacă:

ești însărcinată sau alăptezi,

ai obstrucții biliare,

ai alergii la una dintre plante,

urmezi tratamente anticoagulante sau hipolipemiante (se impune consult medical).

Atenție:

Ceaiul nu înlocuiește tratamentul prescris de medic.

Pot exista interacțiuni cu medicamentele administrate regulat.

Rezultatele pot varia de la o persoană la alta.

Recomandări suplimentare pentru un colesterol sănătos

Activitate fizică moderată, minimum 30 de minute pe zi.

Reducerea grăsimilor saturate, creșterea aportului de fibre, legume și fructe.

Evitarea fumatului și reducerea consumului de alcool.

Monitorizarea periodică a valorilor de colesterol și a tensiunii arteriale.

Cercetările indică faptul că plantele precum anghinarea sau ceaiul verde pot sprijini scăderea colesterolului LDL, în special atunci când sunt asociate cu obiceiuri de viață echilibrate.